Jak wybrać dyscyplinę sportową?

image Wybierając dyscyplinę sportową, którą chce się uprawiać regularnie bardzo ważne jest decydowanie się na takie, które są dopasowane przede wszystkim do indywidualnych predyspozycji. Sport może być uprawiany nawet przez osoby mające różne niepełnosprawności. Ważne jest przede wszystkim wybranie dyscypliny, która pozwala na poprawienie stanu zdrowia, a nie zwiększenie problemów zdrowotnych. Z tego powodu wiele dyscyplin sportowych nie jest wskazanych choćby dla osób w starszym wieku. Do takich sportów można zaliczyć choćby bieganie. Natomiast w starszym wieku można bez większych przeszkód decydować się na coraz bardziej popularny nordic walking, który przede wszystkim pozwala na zmniejszenie obciążeń na stawy oraz układ kostny. Jednocześnie są takie dyscypliny sportowe, które uznawane są za bardzo bezpieczne. Do takich można zaliczyć pływanie, gdyż w wodzie znacznie łatwiej jest wykonywać pewne ćwiczenia ze względu na występujący w wodzie mniejszy opór, co sprawia, że nawet po kontuzjach pływanie jest wskazywane jako sposób powrotu do zdrowia.