Uprawianie sportu a dieta

Gdy uprawia się sport nie można zapominać, że organizm podlega znacznie większemu wysiłkowi fizycznemu, co oczywiście wymaga dopasowania odpowiedniej diety. Im bardziej intensywny jest wysiłek sportowy, tym znacznie ważniejsze jest zapewnienie takiej diety, która pozwala na zwiększenie ilości energii dostarczanej każdego dnia organizmowi. Jest to bardzo ważne dla tych osób, które z jednej strony ćwiczą a z drugiej strony również poświęcają dużą ilość czasu na uprawianie sportu. Dieta dla sportowca to również zapewnienie odpowiednich produktów w postaci specjalnych napojów zapewniających minerały, które są niezbędne, choćby w przypadku intensywnego uprawiania wytrzymałościowych sportów takich jak bieganie, czy jazda na rowerze. Dieta musi również zapewnić większe ilości minerałów oraz witamin, które rozpuszczalne są w wodzie, gdyż są one w znacznym stopniu usuwane z potem. W przypadku witamin rozpuszczalnych w tłuszczu ważne jest ich uzupełnianie, gdy uprawia się sporty, które przekładają się na bardzo szybkie i duże spalanie tkanki tłuszczowej.